如何证明自己因对方行为而导致的生活质量下降？

    法律分析：
    在法律上，要证明自己因对方行为导致生活质量下降需要遵循以下两个要素：
    1.证明对方行为是违法的或者违反了法律规定。
    2.证明自己的生活质量确实因此下降了。
    针对这两个要素，法律分别有以下规定：
    1.证明对方行为是违法的或者违反了法律规定
    根据《中华人民共和国侵权责任法》第二十四条规定，侵权行为造成他人损害的，应当承担侵权责任。而侵权行为包括违反法律规定、违约行为和无过错责任等情形。因此，如果对方的行为违背了法律规定，那么就可以认为是侵权行为，需要对方承担侵权责任。
    2.证明自己的生活质量确实因此下降了
    根据《中华人民共和国合同法》第八十三条规定，因合同违约所造成的损失，应当由违约方承担。因此，如果对方行为是违约行为，导致自己的生活质量下降了，那么可以要求对方承担违约责任。
    法律依据：
    《中华人民共和国侵权责任法》第二十四条
    《中华人民共和国合同法》第八十三条