2023年出轨了很焦虑很自责怎么办

    法律分析:
    法院首先对双方进行调解，如果无过错方对过错方的过错给予谅解，过错方也也愿意接受调解，则双方存在调解的基础，法院会调解处理。如果双方确实矛盾无法调和，或一方坚持要求离婚，则法院一般也会判决离婚。法院在判决离婚时会根据实际情况给予无过错方一定的照顾。无过错方也可以根据《婚姻法》第46条的规定提出赔偿要求，具体的数额则要根据无过错方的损害程度(包括精神损害)双方的经济状况、当地生活水平等因素综合考虑。
    出轨如何搜集证据：当面临对方出轨，职责对方出轨时一定要拿出铁一般的证据。但是婚姻的问题又涉及到个人的隐私，因此在搜集证据的过程中一定要合法，保护他人的隐私，不能因为不合法的方式，而侵害了自己合法的利益诉求。1、捉奸记得带同伴。第一是需要证人证言，如果发现对方出轨，找同伴一起，对方可以作为人证，提供证言。于此同时，如果在过程中发生冲突，同伴也可以扯开，就不会造成不必要的人员伤害。2、尽可能多地收集间接证据：间接证据包括各平台的聊天记录，相关的电话记录、短信记录书信，两个人在公共场合较为亲密的照片、开房收据和相关互赠礼物证明等，间接证据也可以形成完整的证据链，也可认定事实的成立。3、监听监视做法需谨慎：非法安装监听和监视设备看起来效果很好，但是这样收集的证据容易因为违法获取证据而被排除，同时在这过程中还可能侵犯第三方的权利从而承担相应的法律责任，所以这种方式需要谨慎而行。
    法律依据:
    《中华人民共和国民法典》
    第一千零七十六条 夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
    第一千零七十七条 自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。