| 问题 | 武装三公里考核标准 |
| 释义 | 标准是14分30秒前为合格,否则不合格,等级评定为二级制,新兵下连以后三公里就成为训练前的热身项目。 三公里只有在新兵训练的时候才会作为考核科目，标准是14分30秒前为合格，否则不合格，等级评定为二级制，新兵下连以后三公里就成为训练前的热身项目。 越野注意事项： 1、循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半，随着时间的慢慢的增加，增加多少，要根据个人的能力。 2、越野速度要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力，不要停下来要迈开腿。 3、不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。 士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。 体能训练的合格标准： 1．单杆12-15个。 2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。 3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。 4．立定跳远2.2M 5．3km考核或者5km考核。时间为12分 21分30秒 6．手榴弹投掷35m 7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、领物资、打背包、取战备、领取枪支弹药等。10分钟内（集体活动） 8．拉练50-100km不等时间为一天。具体考核标准军官或上级临场制定。 法律依据： 《中华人民共和国国防法》 第五十七条 现役军人必须模范地遵守宪法和法律，遵守军事法规，执行命令，严守纪律。 第五十八条 现役军人应当发扬人民军队的优良传统，热爱人民，保护人民，积极参加社会主义物质文明、精神文明建设，完成抢险救灾等任务。 |
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