| 问题 | 我公司要求我每天上十二小时班，我不愿意怎么办？ |
| 释义 | 《休息休假管理制度》规定：1、休息日安排工作的，除非无法安排补休，否则需支付加班报酬（不低于工资的200%）；法定休假日安排工作的，无论是否安排补休，都需支付加班报酬（不低于工资的300%）2、我国法定节假日包括元旦、春节、国际劳动节、国庆节，还有清明节、端午节和中秋节。 法律分析 休息休假管理制度如下：1、对于休息日安排工作的，只有在不能安排补休的情况下，才支付加班报酬（不低于工资的百分之二百）；对于法定休假日安排工作的，无论是否安排补休，都需要按照规定支付加班报酬（不低于工资的百分之三百）2、我国的法定节假日根据《劳动法》第四十条规定，有元旦3天、春节7天、国际劳动节3天、国庆节7天；根据2008年1月1日施行的《全国年节及纪念日放假办法》还包括清明节3天、端午节3天和中秋节3天。 拓展延伸 应对长时间工作的困扰，如何平衡工作与生活？ 在应对长时间工作的困扰时，平衡工作与生活是至关重要的。首先，确保合理规划时间，设定明确的工作目标和生活目标。合理分配时间，确保有足够的休息和娱乐时间，以保持身心健康。其次，学会有效管理时间，避免浪费在无效的活动上。优先处理重要的任务，避免拖延。此外，与家人和朋友保持良好的沟通，共同协调时间表，共同安排活动。寻找工作和生活的平衡点，可以通过培养兴趣爱好、锻炼身体、放松心情等方式来实现。最重要的是，要学会设定界限，不要让工作占据全部时间，保持工作和生活的平衡，才能获得更加健康和幸福的生活。 结语 合理安排时间，平衡工作与生活，是保持身心健康的关键。学会管理时间，优先处理重要任务，避免拖延。与家人朋友保持沟通，共同安排活动。通过培养兴趣爱好、锻炼身体、放松心情等方式，找到工作和生活的平衡点。设定界限，不让工作占据全部时间，才能获得健康幸福的生活。 法律依据 中华人民共和国劳动法（2018修正）：第十二章 法律责任 第一百零二条 劳动者违反本法规定的条件解除劳动合同或者违反劳动合同中约定的保密事项，对用人单位造成经济损失的，应当依法承担赔偿责任。 中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第三章 劳动合同的履行和变更 第三十一条 【加班】用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。用人单位安排加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。 中华人民共和国劳动合同法（2012修正）：第七章 法律责任 第九十条 【劳动者的赔偿责任】劳动者违反本法规定解除劳动合同，或者违反劳动合同中约定的保密义务或者竞业限制，给用人单位造成损失的，应当承担赔偿责任。 |
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