| 问题 | 十个方法让你走出焦虑-十个方法让你走出焦虑不吃药 |
| 释义 | 十个方法让你走出焦虑，提高自信心！推荐一个演讲的生活方法：每天在自己房间里开一个小时左右的事情集中演讲，如果不能找到足够安静的也许地方，可以找 一个栏杆拍照片。 不要有心理压力，不要刻意的看待在乎别人怎么看你，不要怕自己出错，记录下来的产生时候会发现，你有哪些错误，自己有哪些细节没做好。 一定要 记录，不管你是看了别人讲的我们好还是故意要逗笑他人，因为你只要存在一点心理压力就会被复现。 如果感觉自己表达得不够自信，或者演讲时没有抑制住自己情 绪，把这些细节录下来。 最后再整理出一个思维导图。 每天抽出来一个小时左右的抑郁时间，尝试着把你所想的出去表达出来。 这个方法能帮助你更了解自己，发现自己 错误的做事地方，提高你的一旦语言组织能力，而且还能锻炼你控制情绪的调整能力。 最后，祝您早日走出焦虑，走出困境。 该内容由 程济春律师 和 律说律答 共创回答 |
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