| 问题 | 八段锦国家体育总局口令版 国家规定 |
| 释义 | 法律分析： 1、第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。 2、第二式：左右开弓似射雕 口诀：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。 3、第三式：调理脾胃单臂举 口诀：双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。 4、第四式：五劳七伤往后瞧 口诀：双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。 5、第五式：摇头摆尾去心火口诀：马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。 6、第六式：两手攀足固肾腰 口诀：两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。 7、第七式：攒拳怒目增气力 口诀：马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。 8、第八式：背后七颠百病消 口诀：两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。 法律依据： 《国家体育总局关于印发关于进一步加强和规范体育领域事中事后监管的若干意见的通知》 一、明确监管主体，落实监管责任 (一)各级体育行政部门要严格按照法律法规和本部门“三定”规定明确的监管职责和监管事项，依法开展监管工作，履行监管责任，规范监管行为，不断推进体育领域事中事后监管法治化、制度化、规范化。 (二)各级体育行政部门要坚持法定职责必须为，法无授权不可为，依法监管，做到公平公正、公开透明、分级分类、科学高效、寓管于服。 (三)体育总局各相关部门要按照国务院有关要求，切实转变工作理念，认真梳理本部门监管事项，把更多资源和精力转移到加强事中事后监管上来，确保事有人管、责有人负。 体育总局事中事后监管工作，由政策法规司制定相关政策，各相关部门分工负责具体实施。对体育总局现有行政审批事项，由各相关部门负责事中事后监管；对国务院历次行政审批制度改革中，体育总局已经取消审批但仍需政府监管的事项，原相关审批部门要继续负责事中事后监管；对审批改为备案或政府内部管理事项的，原相关审批部门要加强核查；对下放审批权的事项，原审批部门要及时调整监管层级，指导地方体育行政部门依法开展监管工作，确保权责统一。 (四)地方各省级体育行政部门要根据本级人民政府的监管计划任务，按照职能依法依规做好本行政区域内各类体育市场主体的监管工作。地市和区县体育行政部门要把更多精力放在加强对体育市场活动的公正监管上，维护良好市场秩序。 |
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