过度使用网络的弊端

    1、造成人们的心理问题
    据科学研究表明，长时间的沉溺于网络，会让人产生心理依赖，他们更容易出现逃避现实，网游成瘾等现象。长时间的沉溺于网络游戏，容易使人产生精神依赖，造成植物神经紊乱，从而出现体内激素水平失衡，从而引发人们的免疫力下降等问题。同时，长时间的沉溺网络，还会让我们出现性格内向、自卑甚至拒绝与人交流等现象，也更容易引发焦虑、忧郁等情绪。
    2、影响身体健康
    久坐可能会让我们的脊柱发生侧弯，坐骨也会受到一定的压迫。时间长了，我们的脊柱就可能变形。同样，长时间盯着电脑，还可能会对我们的视力造成伤害。电脑屏幕所发出的蓝光，会刺激我们的大脑，从而造成睡眠质量差、失眠等现象。同时，长时间面对着的电脑，可能还会受到电磁辐射的影响和危害。
    3、影响作息
    长时间的沉溺于网络，会让我们的生活变得很枯燥无味。如果对网络游戏上瘾，整晚通宵的玩，也会影响到我们的正常休息。三点一线的工人可能上班时间不能玩电脑，玩手机，结果一回来就泡在网吧里一个通宵，这样一来，便会对我们的身体造成严重的损耗，肝肾等内脏器官在没有得到充分休息的情况下，也容易调节失衡，从而影响到个人状态。
    4、饮食无规律
    长时间的接触网络，容易让人废寝忘食。每天都是靠吃一些泡面或外卖来度日，就会让我们的身体极度缺乏营养。而且，无规律的饮食还会对我们的脾胃有很大的损伤，如果经常吃一些油腻的东西，还容易得三高。晚上吃饭太晚，还容易影响到消化。而且，当人们过度专注于网络游戏的时候，对体能的消耗是极大的。这时候，如果营养没有跟上，身体就会出现亏空，从而消耗我们的元气，影响整个人的精神状态。
    5、缺乏锻炼，身体素质变差
    长时间沉溺于网络的人，总是缺乏锻炼，身体素质会变得比较的差。所以，在面对疾病的时候，他们的抵抗力会变得更差，也更容易患上感冒。
    总的来说，过度地沉溺于网络会给人们的健康带来极大的危害，如果想改变这个问题，我们就必须合理地安排上网时间，每天规定好固定的作息时间，坚持好一日三餐和适当的运动锻炼，只有这样，我们的身体才不会被拖垮。
    法律依据
    《中华人民共和国民法典》
    第一千一百九十四条 【网络侵权责任】网络用户、网络服务提供者利用网络侵害他人民事权益的，应当承担侵权责任。法律另有规定的，依照其规定。
    第一千一百九十五条 【网络服务提供者侵权补救措施与责任承担】网络用户利用网络服务实施侵权行为的，权利人有权通知网络服务提供者采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。通知应当包括构成侵权的初步证据及权利人的真实身份信息。
    网络服务提供者接到通知后，应当及时将该通知转送相关网络用户，并根据构成侵权的初步证据和服务类型采取必要措施；未及时采取必要措施的，对损害的扩大部分与该网络用户承担连带责任。
    权利人因错误通知造成网络用户或者网络服务提供者损害的，应当承担侵权责任。法律另有规定的，依照其规定。