社保可以退。需要先到社保局申请退保，申请成功钱就可以退。退社保的流程如下：
1、参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费；
2、填好的养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表（单位盖章）；
3、参保人身份证原件及复印件1张；
4、本人到最后参保的社保局办；
5、本人到银行领取退保款项。社保退保应由参保员工本人亲自办理，不得代领。因客观情况确实须由他人代领的，应到户籍所在地公证机关办理代领相关社会保险金的委托公证书，并提供公证处联系电话、代办人的身份证及复印件一份，由代领人亲自办理。
社保退保所需材料：
1、单位办理盖章的《减员表》；
2、员工填写盖章的《养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表》；
3、身份证原件及复印件；
4、代办理的还需代办人身份证原件及复印件，公证机关（公证处）的法定授权书（公证书）一份；
5、若是出国定居，还需要提供出国证明、销户文件。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》
第十条
职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。
无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。
公务员和参照公务员法管理的工作人员养老保险的办法由国务院规定。
第十四条
个人账户不得提前支取，记账利率不得低于银行定期存款利率，免征利息税。个人死亡的，个人账户余额可以继承。
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