| 问题 | 疲劳驾驶的防方法 |
| 释义 | 1、控制速度 高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。 2、行车时多通风 在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风(防止内源氧缺乏)，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精(体神香露效果更好，防疲劳驾驶必备品，本人一直在使用，效果显著)犯困时涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。 3、多休息 对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。 4、座椅可稍微向后倾斜 这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。 5、身体与方向盘有一定距离 身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。 6、座椅前后恰当 前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。 7、座椅高低适中 座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。 8、多注意饮食调剂 饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。 驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆等的驾驶员可能会需要时间连续驾驶车辆，对于此类驾驶员来说，必须要保证连续行使的时间不得超过4小时，每次停下来休息的时间不得低于20分钟，否则会构成疲劳驾驶。 |
| 随便看 |
|
法律咨询免费平台收录17839362条法律咨询问答词条，基本涵盖了全部常用法律问题的释义及解答，是法律学习及实务的有利工具。