| 问题 | 800米国家健将标准 |
| 释义 | 法律分析： 男子800米:一级运动员——1分54秒50二级运动员——2分03秒00；女子800米：一级运动员——2分12秒80二级运动员——2分26秒00。 八百米国家一级运动员级别的标准水平为一分五十四秒五五, 八百米国家二级运动员级别的标准水平为两分零三秒七五, 八百米国家三级运动员级别的标准水平为两分。 800米跑步技巧 1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。 2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。 3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。 4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了 5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。 6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。 法律依据：《运动员技术等级标准》 男子800米： 国际级运动健将——1分46秒30 运动健将——1分51秒00 一级运动员——1分54秒50 二级运动员——2分03秒00 三级运动员——2分16秒00 女子800米： 国际级运动健将——2分00秒10 运动健将——2分06秒00 一级运动员——2分12秒80 二级运动员——2分26秒00 三级运动员——2分38秒00 |
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